疲れた肝臓をいたわるためには

【疲れた肝臓をいたわるためには】

まずは、食生活。

良質のタンパク質が肝機能を高めてくれます。毎日の食事に納豆や豆腐を取り入れてはいかがでしょう。

ゴマに含まれる抗酸化物質も理想の成分です。

あと、「類は類をもって補う」という言葉どおり、鶏、牛、豚のレバーもお薦めです。

新鮮なシジミを使ったシジミ汁がよいというのも有名です。

肝臓の疲れを感じながらのお酒の飲み過ぎは、言うまでもなく自殺行為です。

一昔前なら、「肝臓病はお酒好きなオジサンの病気」というイメージが強かったのですが、最近増えているのが、若い女性の脂肪肝。

これは、過剰なダイエットが招いた悲劇です。

食べる量を控え、飢餓状態になると、肝臓が体中の脂肪を集めてエネルギーをつくろうとします。

しかし、肝臓自体もエネルギー不足で、集めた脂肪だけが残ってしまうという皮肉な現象です。

また、半身浴は、肝臓の血流量をアップさせるのに効果的です。

ややぬるめのお湯にみぞおちあたりまで浸かり、額や胸がじんわり汗ばんでくるまでを目安にしましょう。

（「高麗人参生活術」編著：薬学博士　長谷川秀夫　発行：ＮＰＯ法人日本サプリメント臨床研究会　から引用）