日ごろから心がける糖尿病の予防策

【日ごろから心がける糖尿病の予防策】

日々の生活を見直すことで、糖尿病の危険から大切な家族を守りましょう。

・まずは食生活の見直しが不可欠です。食べすぎや、甘いもの、脂っぽいものの摂りすぎ、不規則な食事時間などを厳しくチェック。

・生活の中に無理のない運動を取り入れましょう。外出するときは早めの速度で歩いて少し遠回りしたり、テレビを見ながらストレッチをするなどの工夫が必要です。

・気になる自覚症状があれば早めに内科を受診し、糖尿病の不安を医師に相談しましょう。大型病院には糖尿病の専門の窓口を設けているところもあります。

（「高麗人参生活術」編著：薬学博士　長谷川秀夫　発行：ＮＰＯ法人日本サプリメント臨床研究会　から引用）